вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: йогурт 1.5 %- 40.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр, завтрак+поздзавт: Зефир с ароматом ванили- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.685 жиры:24.42 г. белки: 31.97 г. углеводы: 58.72 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1059.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин РР: 6.97 мг.
Витамин С: 231.63 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Железо: 8.67 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 449.5 мг. Магний: 184.2 мг.
Натрий: 498.4 мг. Фосфор: 595.8 мг.
Холестерин: 640.2 мг. Сера: 261.1 мг.
Хлор: 406.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru