вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, Шпроты рыба- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (6:40) яйцо, горячий бутерброд со шпротами, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 332.63 жиры:20.135 г. белки: 23.8 г. углеводы: 14.33 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 298.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин Н: 1.71 мкг. Витамин РР: 1.33 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 205.05 мг.
Кальций: 361.1 мг. Магний: 38.85 мг.
Натрий: 392.6 мг. Фосфор: 228.9 мг.
Сера: 26.35 мг. Хлор: 253.25 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин С: 0.73 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 30 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru