вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, инжир- 100.00 гр, яичница- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.39 жиры:51.95 г. белки: 48.27 г. углеводы: 144.84 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 992.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 9.63 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 40.5 мг.
Витамин Д: 2.34 мкг. Витамин B12: 2.59 мкг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 833.89 мг. Магний: 200.17 мг.
Натрий: 472.79 мг. Фосфор: 993.96 мг.
Холестерин: 488 мг. Сера: 417.31 мг.
Хлор: 720.74 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru