вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 150.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, свинина- 150.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

Похудеть не получается, а сегодня ещё и день рождение у коллеги. Кусочек пирога съела.

ИТОГ:

ккал.: 955.19 жиры:59.74 г. белки: 38.68 г. углеводы: 70.03 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 334.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 64.39 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Железо: 7.17 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 175.95 мг.
Магний: 109.3 мг. Натрий: 329.6 мг.
Фосфор: 541.7 мг. Витамин А: 4.92 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 24.03 мг. Витамин Е: 3.47 мг.
Витамин Н: 9.98 мкг. Витамин С: 36.3 мг.
Сера: 457.3 мг. Хлор: 996.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru