вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

инжир- 40.00 гр, огурец- 300.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, яичница- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.92 жиры:63.65 г. белки: 45.54 г. углеводы: 122.14 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 781.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 59.34 мг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 805.69 мг. Магний: 293.41 мг.
Натрий: 768.49 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин Е: 26.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 863.04 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Холестерин: 476 мг. Сера: 354.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru