вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, обед (14:00): кефир 1%- 200.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.229 жиры:15.445 г. белки: 58.57 г. углеводы: 75.53 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 356.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 540.14 мг.
Кальций: 641.93 мг. Магний: 97.28 мг.
Натрий: 555.34 мг. Фосфор: 630.9 мг.
Сера: 43.93 мг. Хлор: 565.4 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Йод: 7.13 мкг. Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru