вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 25.00 гр, зелень- 35.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, чеснок- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.749 жиры:29.752 г. белки: 63.74 г. углеводы: 84.75 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1752.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.1 мг. Витамин В2: 5.01 мг.
Витамин РР: 8 мг. Железо: 12.17 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 949.2 мг.
Магний: 213.6 мг. Натрий: 626.36 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин А: 2.86 мг.
Витамин В3: 3.15 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 263.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Сера: 319.15 мг.
Хлор: 1.03 г. Витамин B12: 3.24 мкг.
Холестерин: 649.6 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru