вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Завтрак (6:00) яйцо, сыр, хлеб Бородинский, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 320.53 жиры:18.65 г. белки: 19.81 г. углеводы: 19.41 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 296.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 32.2 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 281.3 мг. Кальций: 386.15 мг.
Магний: 51.6 мг. Натрий: 369.5 мг.
Фосфор: 279.7 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 12.01 мг. Витамин Е: 1.02 мг.
Сера: 35.3 мг. Хлор: 447 мг.
Йод: 6.74 мкг. Витамин С: 0.86 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 30.9 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru