вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 20.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, бифштекс тушен.- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 10.00 гр, яблоко- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.77 жиры:26.22 г. белки: 30.12 г. углеводы: 56.9 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1049.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 11.45 мг. Витамин С: 59.5 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 175.65 мг. Магний: 154.85 мг.
Натрий: 120.95 мг. Фосфор: 360.9 мг.
Сера: 196.7 мг. Хлор: 170.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru