вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, обед: томаты- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: окунь речной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.74 жиры:39.35 г. белки: 59.55 г. углеводы: 57.58 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 363.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.86 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 80.52 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 30.03 мг.
Витамин Е: 16.8 мг. Витамин РР: 8.71 мг.
Железо: 9.62 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 153.8 мг. Магний: 147.14 мг.
Натрий: 445.9 мг. Фосфор: 656.1 мг.
Сера: 310.7 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин С: 40.5 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru