вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, блины- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр

я сегодня просто ем и сплю

ИТОГ:

ккал.: 1350.9 жиры:64.1 г. белки: 42.6 г. углеводы: 161.24 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 935.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 19.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 670.8 мг. Магний: 159.7 мг.
Натрий: 271.6 мг. Фосфор: 799.3 мг.
Сера: 256 мг. Хлор: 2.28 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru