вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: укроп (зелень)- 40.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, креветки- 150.00 гр, редис- 120.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, петрушка- 7.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.935 жиры:15.438 г. белки: 46.97 г. углеводы: 46.42 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 794.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 159 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 945.7 мг. Магний: 273.05 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 955.85 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 453.4 мг.
Хлор: 641.7 мг. Йод: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru