вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, мойва свежая- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.96 жиры:30.36 г. белки: 16.37 г. углеводы: 73.93 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 40.9 мг. Железо: 27.15 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 228.3 мг.
Магний: 182.5 мг. Натрий: 186.4 мг.
Фосфор: 364.9 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 59 мг.
Хлор: 94.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru