вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, сосиски- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.45 жиры:64.54 г. белки: 76.7 г. углеводы: 155.24 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1073.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.79 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.84 мг. Витамин Д: 2.89 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 10.88 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 739.1 мг.
Магний: 220.4 мг. Натрий: 670 мг.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 708 мг.
Сера: 626.9 мг. Хлор: 718 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 30.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru