вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: винегрет- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.665 жиры:49.41 г. белки: 69.98 г. углеводы: 58.77 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 451.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 5.02 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.65 мкг. Железо: 9.49 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 543 мг.
Магний: 155.7 мг. Натрий: 379.9 мг.
Фосфор: 871.05 мг. Холестерин: 637.25 мг.
Сера: 283 мг. Хлор: 621.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 36.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru