вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, бифштекс жарен.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.7 жиры:61.1 г. белки: 48 г. углеводы: 9.5 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2023.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 16.4 мг. Витамин С: 15.1 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 160.4 мг. Магний: 185.5 мг.
Натрий: 225.8 мг. Фосфор: 558.1 мг.
Сера: 375.6 мг. Хлор: 130.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru