вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 80.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр

еще и кусочек колбаски

ИТОГ:

ккал.: 1395.91 жиры:52.69 г. белки: 62.93 г. углеводы: 179.18 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1055.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.39 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.13 мг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 690.5 мг.
Магний: 204.2 мг. Натрий: 376.9 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 547.4 мг.
Хлор: 661 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 29.02 мг. Витамин Д: 2.89 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 690 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru