вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 240.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, морская капуста сушеная- 60.00 гр, обед: галеты- 45.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, ужин: молочный коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.184 жиры:20.198 г. белки: 66.78 г. углеводы: 79.65 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 747.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 226.51 мг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Железо: 23.03 мг.
Калий: 3.3 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 461.75 мг. Натрий: 1.7 г.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 654 мг.
Йод: 0.3 мг. Хлор: 483.75 мг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru