вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед, перекус: семечки- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.28 жиры:14.43 г. белки: 12.95 г. углеводы: 61.59 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 56.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Железо: 17 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 296.85 мг.
Магний: 131.25 мг. Натрий: 211.05 мг.
Фосфор: 280.8 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин С: 41.4 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 57 мг.
Хлор: 156.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru