баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, лечо консервированное- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, абрикос- 60.00 гр, яблоко- 330.00 гр
Не смогла сегодня отказаться от котлет, ела и мурчала. Вот и перебор с жиром.
ИТОГ:
ккал.: 1845.719
жиры:102.296 г.
белки: 81.01 г.
углеводы: 170.02 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 407.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1845.719