вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, апельсин- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.47 жиры:11.23 г. белки: 14.15 г. углеводы: 73.46 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 801.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 6.89 мкг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 300.11 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 3.47 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 241.23 мг. Магний: 125.98 мг.
Натрий: 86.93 мг. Фосфор: 225.74 мг.
Холестерин: 12.25 мг. Сера: 59.38 мг.
Хлор: 47.52 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru