завтрак: сок томатный- 100.00 гр, тунец- 60.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, петрушка- 7.00 гр, редис- 60.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, обед: творог нежирный- 20.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, морская капуста сушеная- 40.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, креветки- 180.00 гр, ужин: молочный коктейль- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 633.647
жиры:22.043 г.
белки: 69.6 г.
углеводы: 41.95 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 605.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 633.647