вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ну и огурцы

ИТОГ:

ккал.: 828 жиры:58.9 г. белки: 19.8 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 356.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 582.9 мг.
Кальций: 206.8 мг. Магний: 67.5 мг.
Натрий: 101.3 мг. Фосфор: 299.4 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 168 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru