вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, семечки- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 140.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.84 жиры:33.35 г. белки: 19.95 г. углеводы: 87.25 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 93.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 5.69 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Железо: 20.86 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 459.3 мг.
Магний: 142.95 мг. Натрий: 255.45 мг.
Фосфор: 457.75 мг. Сера: 98.3 мг.
Хлор: 261.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 35.14 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru