завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: чеснок- 3.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук порей- 60.00 гр, укроп (зелень)- 80.00 гр, редис- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр, креветки- 90.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, креветки- 45.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр
+ Витамины , вода
ИТОГ:
ккал.: 536.108
жиры:15.621 г.
белки: 48.68 г.
углеводы: 53.68 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 816.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 536.108