вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, морковь сушеная- 10.00 гр, яйцо белок- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, креветки- 40.00 гр, геркулес- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яблоко- 60.00 гр, хлопья зерновые- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.24 жиры:7.24 г. белки: 35.43 г. углеводы: 109.61 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1153.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.93 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 9.83 мг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 280.9 мг. Магний: 231.9 мг.
Натрий: 330.4 мг. Фосфор: 673.9 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 271.4 мг.
Сера: 211.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru