вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: индейка жареная без кожи- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.15 жиры:92.875 г. белки: 67.29 г. углеводы: 122.57 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 826.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 5.79 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.85 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.25 мг.
Железо: 17.25 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 805.9 мг. Магний: 232.55 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 781.6 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 1.89 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru