вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.895 жиры:12.31 г. белки: 19.11 г. углеводы: 112.92 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 408.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 7.27 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 363 мг.
Магний: 189.2 мг. Натрий: 300.15 мг.
Фосфор: 411 мг. Сера: 103.9 мг.
Хлор: 329.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 106.48 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru