вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): молоко 2.5- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вареники с творогом ленивые- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.8 жиры:38.9 г. белки: 27 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 238.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 371.27 мг. Кальций: 262.58 мг.
Магний: 54.59 мг. Натрий: 111.44 мг.
Фосфор: 363.32 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 15 мг.
Хлор: 977.94 мг. Йод: 5.97 мкг.
Витамин В3: 0.52 мг. Сера: 33.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru