вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: сок томатный- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, лук порей- 40.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, редис- 90.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

+ Витамины , вода

ИТОГ:

ккал.: 496.676 жиры:16.242 г. белки: 42.68 г. углеводы: 48.06 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 823.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 172.25 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 781.65 мг. Магний: 193.84 мг.
Натрий: 418.12 мг. Фосфор: 798.34 мг.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 326.2 мг.
Хлор: 683.45 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru