завтрак: Колбаса Салями копечено-запеченая- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, огурец- 44.00 гр, перекус 1: сливки 10 %- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Вареное куриное филе- 87.00 гр, салат- 15.00 гр, помидор- 83.00 гр, огурец- 74.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, Хлебцы Жменька- 9.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 714.818
жиры:35.666 г.
белки: 33.42 г.
углеводы: 60.48 г.
съедено еды:
717 гр. , воды в рационе: 218.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 714.818