вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, черешня- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.05 жиры:10.695 г. белки: 14.31 г. углеводы: 121.66 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 703.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 153.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 17.47 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 285.9 мг. Магний: 218.65 мг.
Натрий: 257.95 мг. Фосфор: 364.05 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 53.8 мг.
Хлор: 219.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru