вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.31 жиры:42.81 г. белки: 35.03 г. углеводы: 54.85 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 355.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.73 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин B12: 2.25 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 455.6 мг. Магний: 149.2 мг.
Натрий: 609.2 мг. Фосфор: 901.1 мг.
Холестерин: 1.89 г. Сера: 640.8 мг.
Хлор: 686.4 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru