вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, лосось- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 80.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, галеты- 15.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, полдник: сыр твердый- 90.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.74 жиры:52.31 г. белки: 89.49 г. углеводы: 37.63 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 839.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 50.66 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 190.8 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 363.95 мг. Хлор: 794.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 90.04 г.
Витамин B12: 3.59 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru