вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790.772 жиры:32.708 г. белки: 37.6 г. углеводы: 90.19 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1157.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 37 мг. Железо: 27.74 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 564.3 мг.
Магний: 199.55 мг. Натрий: 238.06 мг.
Фосфор: 595.87 мг. Сера: 113.95 мг.
Хлор: 378.6 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru