вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341 жиры:69.45 г. белки: 20.08 г. углеводы: 77.25 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 139.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.33 мг.
Витамин РР: 2.94 мг. Железо: 5.49 мг.
Калий: 912.14 мг. Кальций: 392.16 мг.
Магний: 122.36 мг. Натрий: 290.16 мг.
Фосфор: 389.64 мг. Сера: 50.76 мг.
Хлор: 31.5 мг. Йод: 3.75 мкг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин С: 90.6 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru