вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, хлеб ржаной- 16.00 гр, сыр плавленый- 17.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, перекус 2: мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, ужин: Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.984 жиры:37.932 г. белки: 20.5 г. углеводы: 91.37 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 233.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Железо: 2.11 мг. Калий: 652.8 мг.
Кальций: 414.55 мг. Магний: 71.77 мг.
Натрий: 368.7 мг. Фосфор: 350.03 мг.
Сера: 20.02 мг. Хлор: 224.9 мг.
Йод: 6.75 мкг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин С: 25.85 мг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru