вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр твердый- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, обед: бульон из кур- 250.00 гр, ужин: салат- 250.00 гр, лосось- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.2 жиры:48.2 г. белки: 91.25 г. углеводы: 30.5 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1020.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 57.65 мг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 640.75 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 928 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Холестерин: 187.52 г. Сера: 185.75 мг.
Хлор: 798 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru