вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 60.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

я буду есть творог, нямка

ИТОГ:

ккал.: 302.196 жиры:6.562 г. белки: 29.89 г. углеводы: 32.93 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 201.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 17.05 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 766.8 мг. Кальций: 216.5 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 126.04 мг.
Фосфор: 308.88 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 169.7 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 3 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru