вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 80.00 гр, слива- 80.00 гр, курага- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, салат мясной- 80.00 гр, щи- 150.00 гр, рассольник- 150.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.75 жиры:49.45 г. белки: 48.97 г. углеводы: 104.55 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 911.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.74 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 80.8 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 30.08 мг.
Витамин Е: 16.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 53.26 мг.
Железо: 19.28 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 480.32 мг. Магний: 246.38 мг.
Натрий: 661.86 мг. Фосфор: 811.22 мг.
Сера: 238.29 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.58 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 92.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru