вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: сыр российский- 100.00 гр, кабачок- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, полдник: огурец- 100.00 гр, ужин: фасоль стручковая- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.53 жиры:41.865 г. белки: 49.97 г. углеводы: 67.94 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 585.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 4.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.79 мг.
Железо: 10.71 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 192.95 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 977.67 мг.
Сера: 173.97 мг. Хлор: 308.41 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.03 мг.
Витамин С: 114.11 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 407 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru