вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.67 жиры:20.88 г. белки: 19.47 г. углеводы: 57.04 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 482.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 885.5 мг.
Кальций: 591.1 мг. Магний: 99.5 мг.
Натрий: 593.2 мг. Фосфор: 509.5 мг.
Сера: 172.9 мг. Хлор: 1.47 г.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин С: 14.75 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 45 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru