вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.385 жиры:10.685 г. белки: 11.59 г. углеводы: 87.67 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1603.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.34 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 84.72 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 10.09 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 345.9 мг.
Магний: 141.6 мг. Натрий: 379.85 мг.
Фосфор: 316.5 мг. Холестерин: 24 мг.
Хлор: 394.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Сера: 75.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru