вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.085 жиры:10.645 г. белки: 12.99 г. углеводы: 59.52 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 77.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 24.98 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 976.3 мг.
Кальций: 243.5 мг. Магний: 83.35 мг.
Натрий: 146.25 мг. Фосфор: 242.95 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 57.85 мг.
Хлор: 188.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru