вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: хлеб белый- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, до 18 00: бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.125 жиры:8.42 г. белки: 37.31 г. углеводы: 215.15 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 243.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.76 мг. Железо: 15.61 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 697.7 мг.
Магний: 216.85 мг. Натрий: 281.45 мг.
Фосфор: 666.95 мг. Сера: 244.55 мг.
Хлор: 197.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 66.06 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru