вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, семечки- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.515 жиры:24.745 г. белки: 21.96 г. углеводы: 84.61 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 126.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 4.33 мг. Железо: 17.6 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 417.4 мг.
Магний: 163.2 мг. Натрий: 212.4 мг.
Фосфор: 441.8 мг. Сера: 87.35 мг.
Хлор: 247.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 25.63 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru