вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961 жиры:68.3 г. белки: 27.1 г. углеводы: 51.3 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2305.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 197.3 мг. Магний: 195.9 мг.
Натрий: 122.7 мг. Фосфор: 401.2 мг.
Сера: 211.5 мг. Хлор: 143.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru