вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мягкий творог лен и злаки- 150.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, ветчина- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, ужин: Сыо голандский- 30.00 гр, кабачок- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.44 жиры:36.68 г. белки: 51.04 г. углеводы: 67.78 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 428.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин РР: 3.97 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 243.9 мг. Магний: 138.15 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 503.65 мг.
Сера: 81.55 мг. Хлор: 613.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 94.66 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин Н: 3.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru