вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Шоколад Бабаевский элитный 70,8%%- 6.00 гр, батон- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сосиски- 55.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, сыр- 10.00 гр, гречка- 80.00 гр, баклажан- 90.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.5465 жиры:29.602 г. белки: 31.03 г. углеводы: 120.65 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1325.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.96 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин РР: 10.99 мг.
Железо: 15.13 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 237.7 мг. Магний: 292.7 мг.
Натрий: 734.24 мг. Фосфор: 565.68 мг.
Сера: 115.35 мг. Хлор: 293.54 мг.
Витамин А: 1.25 мг. Витамин С: 45.23 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 6.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru