завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1184.264
жиры:76.252 г.
белки: 66.81 г.
углеводы: 59.25 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1333.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.264